但如果没有感觉到便意 ， 还硬要使劲排便 ， 若本身存在高血压、动脉硬化等患者 ， 心脑血管本身弹性就差 ， 若用力过度 ， 可能会导致血管破裂出血 ， 甚至还会引起肛裂 。

起床后 ， 也别忘了刷牙
要知道 ， 人在睡觉时唾液分泌也会减少 ， 口腔内的细菌会在一夜之间就会增加 。
因此 ， 早晨起床后刷牙 ， 能够有效清除口腔内的细菌 ， 至于刷牙时间是饭前还是饭后 ， 就看自个的习惯 ， 没有对错之分 。
若是饭前刷牙 ， 那饭后不妨再好好漱下口吧！

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