【怎么练习交叉步过人】1、方法一:自抛球持球交叉步突破训练 。目的:正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领,打好基础 , 避免在比赛中出现走步违例 。抛球一步急停接球后 , 先确定中枢脚,非中枢脚向同侧方向探步后 , 脚掌蹬地转身向异侧跨一大步,同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球,在球离手后 , 中枢脚蹬地发力迅速移动 。
2、方法二:绕障碍物持球交叉步突破 。目的:用障碍物或椅子来当防守人,模拟比赛中面对防守时的突破 。在障碍物前抛球接球,接球后面对障碍物进行突破练 。
3、方法三:两人一组 , 目的:根据比赛中接传球的情况来进行突破练习 。两人一组,一人传球给队友后,迅速上前防守 。接球人用一步急停或两步急停接球后,根据防守情况进行交叉步突破练习 。习 。
- 光遇海底怎么弹
- 腊鸡腿咸了怎么处理
- 微信如何发一分钟视频怎么调整
- iphone录音怎么导出 怎么导出iphone录音
- 华为手机显示hd是什么意思怎么关闭oppo
- 处理方法有哪些 被毛毛虫蛰了怎么办
- 讵 讵怎么读什么意思
- 可以怎么解决 白色的衣服被染色了怎么办
- 华为手机电话录音在哪里找到文件怎么移动到电脑里
- 网络电视机无信号是怎么回事