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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。怎样才能不打呼噜最有效的方法，不打呼噜最有效怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【不打呼噜最有效怎么做 怎样才能不打呼噜最有效的方法】1、注意劳逸结合：长期疲劳会引起打鼾，所以在平时工作中一定要注意劳逸结合 。不要长期透支身体 ， 经常熬夜，否则会对身体造成严重损害，甚至可能导致疾病的发生和传播 。
2、不要放太高的枕头 。枕头太高会导致打鼾 。如果想缓解打鼾 ， 一定要选择低枕或中枕 ， 千万不要选择高枕 。
3、手术：很多患者打呼噜是因为患有鼻息肉，因为疾病引起的打呼噜必须马上治疗 。鼻息肉可以通过手术切除 ， 鼻息肉手术后打鼾可以有效缓解 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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