甲状腺激素|熬夜一族，你的甲状腺还好吗？悲忧|慢性疾病|腹式呼吸|肺经

熬夜，一直是年轻人的挚爱。中国每天有五千万90后在熬夜，从身体层面来讲，这无异于慢性“自杀”，可就是停不下来，你说怎么办？
其实，每次熬夜都是在为疾病增加发作的筹码，一旦发病，再懂得爱惜身体也为之晚矣。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，导致癌灶，近年来发病率居高不下的甲状腺疾病，长期熬夜就是发病原因之一。
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，它无时无刻不在分泌甲状腺激素，而甲状腺素对代谢、生长发育、神经系统以及心脏、肝、胃肠道等其他组织起着非常重要的作用。
一旦甲状腺激素水平紊乱，就会引发甲亢、甲减、甲状腺季节等各种甲状腺疾病，那么人体的能量代谢、体温、心、脑、肌肉和其他器官就不能正常工作，甚至会危及生命，正所谓牵一线（腺）而动全身。
熬夜是违背自然万物的作息规律，甲状腺细胞密切参与身体代谢，长期透支体力的生活方式，使得甲状腺细胞得不到很好的修复，久而久之，就会导致甲状腺受损，日常生活中要特别警惕。
关爱甲状腺，除了避免熬夜外，还需要注意几个方面：
【 甲状腺激素|熬夜一族，你的甲状腺还好吗？】一、保持好心情
情绪起伏不定，影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲状腺疾病。避免过度劳累，保持精神愉悦，化解不良情绪，是预防甲状腺疾病的重要方式。
二、调整好饮食
日常饮食方面，要忌高碘以及摄入碘不足，食物最好以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣食物。
三、良好的环境
远离工作中的辐射环境，虽然手机等电子设备的辐射较小，但是最好控制使用时间。拍X光片检查时候，应该尽量避开甲状腺的部位。注意防止环境污染，远离有害化学物质，对于预防甲状腺疾病有重要意义。
四、养成好习惯
养成良好的生活习惯，有规律地生活、学习和工作。在日常生活中注意体育锻炼，对先天性免疫系统疾病的患者来说，结合相关免疫系统治疗也对预防甲状腺疾病有积极意义。
五、定期检查
预防甲状腺疾病的发生，定期检查是极其重要的手段。每年一次或两次定期检查，有助于及早发现问题及早治疗。有相关家族史的人更加需要注意定期复查，妇女怀孕前也应该检查。
每一个熬夜的人，都是想要真正认真生活的人。每一个熬夜的人，都在竭力地找回自我。每一个熬夜的人，都在安静独处、深度思考。但即便如此，熬夜终归是不好的，为了你的身体健康，为了你的甲状腺，远离熬夜，真爱生命，放下手机，今晚践行！与诸君共勉！