孕妇饮食误区 并非营养越多越好

【导读】准妈妈每天的饮食不光要提供自己的营养,还要给宝宝提供营养 。但如何吃才更合理更健康呢?下面提出的孕妇 饮食 误区,准妈妈们一定要多注意哦 。
误区一:营养多总比少强
很多准妈妈在 孕期 只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠 糖尿病 、妊娠 高血压 综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、 心血管 病的潜在因素 。
误区二:孕期 补钙 ,多多益善 。
准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了 。超量补钙,会增加 肾结石 的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用 。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂 。

【孕妇饮食误区 并非营养越多越好】误区三: 维生素 补充要早,多点没关系 。
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,食疗,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致 流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充 。
误区四:主食没营养尽量少吃 。
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖 。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量 。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体 。
误区五:体重增加没关系,产后 再减肥 。
这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症 。