肝脏|“降酶冠军”已被发现，不是菠菜，每天吃点，降酶又保肝脂肪肝|菠菜|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

脂肪肝如今已不是稀罕难见的病症，人们在饮食上越来越注重口欲而不是健康，所以去医院诊治脂肪肝的患者也层出不穷，而且人数还在逐年递增，要想预防肝病，保持肝脏健康，还得经常食用一些益肝的营养物质。

案例分析：蒋大爷今年已经67了，他退休多年，老伴在三年前去世了，所以蒋大爷更不爱出门了，每天就喜欢躺在沙发上看电视。
他自己有退休金，而且儿女也经常会买东西来看他，在家里自己做饭吃也不会委屈了自己，老了牙口不好的蒋大爷最爱吃红烧肉、腐乳肉这类好嚼的。

这几年下来，蒋大爷体重嗖嗖的往上涨。但最近一段时间，蒋大爷感觉自己的身体出了点问题。腹部又胀又闷闷的痛，而且还开始呕吐腹泻，蒋大爷觉得不对劲，连忙给儿子打电话让他来陪着自己去医院检查看看。
到了医院之后，经过检查，医生告诉蒋大爷父子二人，蒋大爷的肝脏已经开始发生肿胀，而且转氨酶指数也超高，所以判断为是脂肪肝，如果再晚来一段时间，很有可能就会恶化成肝硬化了。

蒋大爷说自己虽然年纪大了，但身体一向健康而且平时胃口也很好，难道这样也会得脂肪肝吗，医生无奈的说，就是胃口太好了，平时只吃一些油脂多的，导致脂肪堆积，肝脏代谢持续加重，于是导致了脂肪肝。
蒋大爷回去之后遵循医嘱，减少了油脂的摄入，每天都吃一些如菠菜一般的青菜，饭后还会出去走动，不再整天窝在家里，而且他还自己找到了降酶养肝的好方法，再去医院复查的时候已经有所好转。

或会引起脂肪肝的3大原因，有些人常做，要小心
1、饮食油腻
【肝脏|“降酶冠军”已被发现，不是菠菜，每天吃点，降酶又保肝】经常食用油腻食物，容易导致脂肪堆积，致使肝细胞受损，最终使得肝脏的代谢功能发生异常，而且对于年龄大的人来说身体各项机能本就比较弱，在饮食上还不注意的话就会出现健康问题。

2、缺乏运动
人在年龄增长的时候运动量往往也会随之减少，身体在缺乏运动的状态下，体内的部分脂肪不能被消耗就会堆积在肝脏中，肝脏内的有害物质也不能被及时代谢排出，长久下来就会使肝细胞发生病变。

3、经常喝酒
喝酒是对肝脏损害最大的原因之一，酒精会破坏肝脏组织完整性，使肝脏功能出现异常，而肝脏分解代谢脂肪酸的功能也会相应减弱，从而引起脂肪在肝脏内部聚集，最终形成脂肪肝，长期大量饮酒还会引发肝硬化。

除了“吃” ，记得常做这2件事，或能帮你稳定肝功
1、坚持运动
想要减轻肝病，每天需要坚持运动，可以慢跑、骑车或者游泳，老年人可以打太极，散步。经常运动的话能够促进血液循环和新陈代谢，对肝脏的健康十分有利。