人至中年的男人，闲暇时保持这两个好习惯不会徒留遗憾 _健康小知识

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人到中年，该忙的忙得差不多了，可以把脚步慢下来，尤其不要再把难得的闲暇时光用在没完没了的应酬交际上，你的肝已经开始不能再承受酒水的浸泡，血糖也居高不下，一肚子肥肠顶起来的“啤酒肚” ，把你的血压噌噌往上泵，要是再不管理自己的健康，老婆和存款都可能是别人的。这不是危言耸听，早在20年前（2002年），北京市疾病预防控制中心首次公布了北京市居民十年来的健康指标。据统计，北京市居民人均寿命为七十五岁，比十年前增长一岁。由于工作压力大等原因，中年人死亡率明显上升，中年人群患糖尿病致死十年内上升二点四倍。

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【人至中年的男人，闲暇时保持这两个好习惯不会徒留遗憾】发福的中年人
糖尿病，心脏猝死，这些危及生命的病症，正在威胁中年人的生命。 2016年6月29日，北京地铁6号线呼家楼站台上，年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒失去意识，最终抢救无效而死亡。同事称其平时工作很拼，经常熬夜；2012年8月27日，央视著名足球评论员陶伟心脏猝死，年仅42岁；2011年7月2日，凤凰网前总编辑吴征在游泳时心脏猝死，年仅39岁。还有大家耳熟能详的邓丽君，她1995年5月8号猝死于泰国那年，也只有42岁。还有猝死于46岁的著名小品演员高秀敏，也是英年早逝。

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邓丽君
人到中年，前20年的人生，一大半时间用于工作和社会实践，包括与人勾心斗角，陪客户吃饭，和老板斗智斗勇，包括周旋于个别“红颜”含混不清的暧昧往来，只有一小半时间放在家里，就这还被醉酒和睡觉的时间占用不少，具体算下来，陪老婆聊天陪孩子学习的时间，又减少了一些。可问题是，人至中年，人生行程过半，中年人，尤其是中年男人，还有多少时间可以浪费挥霍？如果再不有效利用并享受少得可怜、自己可以自由支配的闲暇时光，遗憾将成为人们中年时期的心病，直至车到终点。

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那么，用什么方法可以从现在做起，尽最大可能去弥补这些缺憾呢？我们面对困难时常说，不怕困难多，因为我们有的是解决问题的办法。确实如此，人类最善于解决问题，就以中年人如何利用好闲暇时光这个问题为例。先说对妻子的弥补。妻子是你的另一半，而另一半与你合二为一时才成为完整的一个结合体，年轻时忙于工作可以理解，但到了不用那么拼的中年时光，你的下班后时间，特别是周末节假日，要有营养的利用好。

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比如陪着她逛逛街，女人逛街不一定非买东西不可，就像大多数男人喜欢小酌两杯一样，仅仅是一种爱好而已；或者带着她去钓鱼、看看电影话剧，又或者带着她去街头巷尾的苍蝇馆吃点有记忆的小吃美食。创造更多的时间与她在一起，哪怕腻歪点，让女人能触手可及感觉到你的体温，而不是想象中的温度。女人这个既理性又感性的矛盾体，更多的时候，她们希望去感触去体验，比如买衣服，她们买下来之前，一定要反复试衣，除了检验大小肥瘦外，还要验证舒适度。