通常来说 ， 通过调整饮食 ， 确实可以有效降低血脂含量 ， 从而对身体产生诸多益处 。 在此 ， 我推荐一本《降压降脂怎么吃》 ， 书中详细介绍了86种适合高脂血症患者食用的食物 ， 包括其别名、热量及适用量等 。 此外 ， 书中还提供了食物搭配的建议及降脂药膳 。 同时 ， 提醒大家避免食用不适宜的食物和日常保健方法 。

除了饮食方面需要注意以外 ， 高血脂的人还要多运动 。 通过适量运动可以降低甘油三酯 ， 低密度脂蛋白胆固醇 ， 还可能在一定程度上升高高密度脂蛋白 ， 从而降低血脂 ， 预防动脉粥样硬化 。
高血脂患者的运动量不要太强 ， 建议每次运动40分钟左右就可以 ， 在运动之前可以进行10分钟的预备运动 。
值得提醒的是 ， 如果突然停止运动 ， 高血脂患者可能出现心脏缺血的问题 ， 所以建议大家在停止运动前要先调整10分钟 。
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