人为什么要运动? _知识经验

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【人为什么要运动?】1.运动可以增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩强烈，血液输出量增加，滋养心脏的冠状动脉直径增大，心脏供血改善，全身血管弹性增强，动脉粥样硬化延缓，心脏功能增强，血压和心率对各种情况的适应性增强。
2.运动可以改善呼吸功能。人体在运动中需要吸入更多的氧气，排出大量的二氧化碳，所以肺活量增加，残气量减少，肺功能可以增强。良好的呼吸功能有利于保持旺盛的精力，延缓身体的衰老过程。
3.运动可以改善消化系统的功能。人在运动时需要消耗一定的能量，运动会增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而提高食欲。运动还促进胃肠蠕动，消化液的分泌，肝脏和胰腺的功能也会得到改善，从而使整个消化系统的功能得到提高，为中老年人的健康提供了良好的物质保障。
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