第二、每天坚持运动
多做些有氧运动 ， 如慢跑、游泳、打太极等 ， 可以提升血液循环速率 ， 增强血管壁弹性 ， 也能减少脂类物质囤积 ， 可以缓解高血脂和血管疾病出现 。
不过 ， 在运动时 ， 要注意运动量和运动时间的控制 ， 尽量不要运动太过劳累 ， 特别是高血压、高血脂患者 ， 以免给身体带来其他损伤 ， 诱发其他疾病 。
提醒 ， 每次运动时间要在30分钟以上 ， 每周最好有5次以上 。
来源：39健康网

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