便秘怎么调理

1.大麦柠檬红茶大麦25克，柠檬半个，红茶3克，冰糖适量。将大麦放入锅中，加入一定量的清水加热10分钟，加入冰糖煮溶，滤汁。再将红茶放入锅中再煮3分钟。将柠檬挤汁，倒入红茶中，搅拌后即可代茶频服。通肠利便。适用于青年人习惯性便秘，熬夜导致皮肤粗糙的坐班族。
2.青豆茶青豆15克，芝麻5克，枸杞子3克，茶叶3克，陈皮2克，精盐适量。将青豆、芝麻、枸杞子、茶叶、陈皮等材料混合放入锅中用沸水冲泡5分钟，随个人口味加适量的精盐即可饮用。润肠通便、生津止渴、降压减肥、抗衰老、美容养颜。适用于青年人便秘，缺少运动所致肥胖，高血压，及皮肤粗糙者。
【便秘怎么调理】 3.四仁茶炒杏仁5克，松子仁5克，火麻仁5克，柏子仁5克，精盐适量。将炒杏仁、松子仁、火麻仁和柏子仁混合捣碎放入罐中，留于平时泡饮。需要时取出适量，放入杯中，加适量沸水冲泡，盖闷10分钟后，随个人口味加入适量的精盐即可饮用。滋阴、润肠、通便。适用于老年人津枯液少所致的便秘，或有大便干结、形体消瘦、心悸怔忡、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状的患者。
4.杞菊苦丁茶枸杞子、菊花和苦丁茶各3克。将以上3种材料混合后放入杯中，加沸水冲泡3分钟即可饮用。清热凉血、养肝明目、润肤通便。适用于中老年便秘患者，特别是有咽喉肿痛、内热炽盛的患者。