糖尿病|糖尿病“根源”被揪出，甜食排末尾，医生：榜首人人爱吃，尽早停嘴血糖|医生|饮食

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说起糖尿病，大家并不陌生，随着现在糖尿病的患者越来越多，这俨然已经成为大家耳熟能详的慢性疾病之一。
但是，还是有很多人并不重视，即使体内血糖已经严重超标，还继续保持着不良的饮食和生活习惯。任由病情不断加重，最终诱发危害健康的并发症。

在很多人的认知里，一直都认为甜食是糖尿病的根源。其实不然，现在人们经常吃一些辛辣刺激或者是重口味的食物，这些看似和血糖毫无关系，实则比甜食还要可怕。列举出来，提醒大家警惕！

糖尿病“根源”被揪出，甜食排末尾，医生：榜首人人爱吃，尽早停嘴
第一名：动物内脏
动物内脏和各种大肉类食物中都含有大量的胆固醇物质，这些食物虽然美味，但长期摄入，不利于血糖代谢，易诱发心血管疾病。
因为胆固醇在血管中会影响到血液循环及身体代谢能力下降，损伤到胰岛功能，使血糖分解速度下降，导致血糖波动较大。

第二名：高淀粉类食物
馒头、面条、米饭都属于是高淀粉类食物，这些都是日常必需主食，但是一定要注意食用量，摄入过多也会导致血糖波动。
因为淀粉物质在进入体内会被分解成葡萄糖物质被血液吸收留存，久而久之形成脂肪堆积在血管内外壁，影响血糖分解代谢，升高并加重血糖情况。

第三名：高盐食物
高盐食物一般存在于腌制类食物、火锅等食物之中，味道固然很美味，但是对于血管的伤害毋庸置疑。
因为食盐中的钠离子物质会减弱钾离子物质，导致钾钠离子失衡，过多的钠离子会让血管出现动脉硬化，影响血液循环，并不利于降低血糖。

第四名：甜食
甜食排在末尾并不是无稽之谈，而是要提醒大家，除了甜食之外，也要当心生活中的其他类食物，可能存在较高的风险。
经常吃甜食，会导致体内糖分过剩，不仅会引发肥胖，还会降低胰岛素的分泌，这都是不利于血糖稳定的。

在生活中做好这2件事，或能使血糖慢慢稳定

2.改善饮食
糖尿病的人理应控制好自己的饮食，一日三餐合理化的搭配，使其营养丰富多元化，这样对于血糖稳定很有帮助。
建议多吃一些升糖指数较低的食物，比如说粗粮、水果蔬菜及优质的蛋白质；其次，控制好摄入量，一日三餐尽量定时定量。

小贴士：
【糖尿病|糖尿病“根源”被揪出，甜食排末尾，医生：榜首人人爱吃，尽早停嘴】希望大家对于糖尿病，不要只是简单的认知，而是应该从生活和饮食当中，彻底抵制，这样才能保证身体健康长寿。