文章插图
以Windows7操作系统为例 。
亮度为70-80％左右，对比度45％为最佳 ， 但也要根据自身的适应度来酌情调整 。
调整方法：
1、屏幕亮度 ， 打开电脑 ， 点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项 。
2、白天的亮度，最好不要超过60 ， 你可以选择平衡亮度 。
3、晚上 ， 不宜太亮 ， 调整到30左右，选择节能模式 。
4、窗口颜色，打开控制面板 ， 个性化 ， 窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色 。
【电脑亮度多少最适合眼睛】5、选择背景桌面，最好选择护眼的桌面 。

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