大师张至顺,活到104岁,养生功法主要有4招,或许人人可学可会

健康长寿 , 是每个人的追求 。 在物质极大丰富的今天 , 养生是人们最为关心的问题 。 说到养生 , 很多人都是侃侃而谈 , 听起来比专家还懂 。 但是 , 你的养生方法是对吗?如果方法不对 , 反而可能会损害身体 。 今天 , 我们一起来认识一下一位104岁的道教大师张至顺 , 看他的养生法是怎么样的!
张至顺1912年出生于河南沈丘 , 2015年羽化 , 享年104岁 。 张老是中国道教全真龙门第21代正宗传人 , 海南省玉蟾宫掌门 , 海南省道教协会名誉会长 , 西安万寿八仙宫名誉掌门 , 著有?炁体源流?一书 , 是道教近代最有影响力的人物 。
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张至顺道长不仅道教修养极深 , 而且是一位寿命非常高的长者 , 他以道教理论为基础 , 创立了自己独特的养生方法 , 收到了显著的效果 , 人称“陆地神仙” 。 更加难能可贵的是 , 他的养生方法并不深奥 , 普通人都可以学会 。 概括来讲 , 他几十年一直坚持的养生方法主要有以下几个方面:
心静是前提 。 张至顺的一生经历了无数的坎坷、挫折和打击 , 这些人生经历 , 为他“修心”打下了坚实的基础 。 张至顺认为 , 心是精神的命脉 , 是健康的前提 。 所有养生 , 不管哪种形式 , 都离不开“修心” 。 心地善良、心态阳光、轻松自在是健康长寿的“灵丹妙药 。 ”
因此 , 张至顺大师非常注重修心 , 让自己达到“心静”的状态 。 在心静的状态下 , 人体的各种功能就能达到最佳状态 , 免疫力也能提升到最佳水平 。
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饮食清淡是常态 。 在饮食方面张至顺主要遵循这8个字:食物清淡 , 营养均衡 。 特别是随着年龄的增长 , 人体功能退化 , 各个器官逐渐衰退 , 特别是肠胃功能会慢慢变差 。 对于中老年人来说 , 大鱼大肉和那些肥甘厚味的食物 , 已经不太适合 。 因此 , 饮食上要清淡一点 , 这样身体才能更好消化吸收 , 才能保持良好的状态 。 当然 , 清淡饮食 , 并非就是说要做“素食主义者” , 而是要做到营养均衡 。
其实 , 这一点很多人都知道 , 但是就是做不到 。 面对各种美食 , 很多人无法克制自己的欲望 。 但是 , 张至顺大师坚持了几十年 。
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大师张至顺,活到104岁,养生功法主要有4招,或许人人可学可会】运动是重要手段 。 “生命在于运动” , 这是我们都知道的道理 。 张至顺是运动达人 , 而且把运动贯穿到每天的日常生活中 。 张老最喜欢的运动是“八段锦” , 也就是他所说的“金刚功” 。 他还根据自己的实际情况 , 进行了创造 , 收到了更好的效果 。 张老认为 , 坚持做“金刚功” , 可以通经活络 , 调达气血 , 也能够让人精神焕发 。
不过 , 张老一直不主张剧烈运动 。 他认为剧烈运动不仅无益 , 反而有害 。 因此 , 他的“金刚功”更加平缓 , 不紧不慢 , 但如行云流水 , 因此效果也非常好 。
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遵循自然规律 。 张老坚定地认为 , 人是自然的一分子 。 因此 , 一定要遵循自然规律 , 这是养生保健的重要基础 。 张老非常懂得顺应天时 , 一年四季 , 一天轮替 , 他都不同的应对措施 , 让自己尽可能地和天时保持一致 , 这样才能从自然界中吸收正能量 , 促进身体健康 。
睡眠充足早睡早起 。 张至顺大师对睡眠十分看重 , 他每天都必须睡够8小时 , 几十年来一直坚持 。 这是非常符合现代医学精神的 。 研究发现 , 能够长期保持良好睡眠的人 , 健康和长寿的几率更大 。 这是因为 , 在睡觉的时候 , 体内的器官可以进行自我修复 , 增强免疫力 , 代谢体内的垃圾 。