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1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬 ， 苹果，梨 ， 石榴等 ， 可以促进胃肠道的蠕动 ， 帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等 。
【晚上运动完吃什么水果好 晚上运动完吃什么水果好减肥】2、不建议食用含糖量较高的水果，比如西瓜 ， 哈密瓜，葡萄 ， 榴莲等，此类水果所含的热量较高，运动后对于糖分以及热量的摄入会更大，不利于脂肪的溶解 。
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