新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血 ， 阴血骤虚，在这种情形下 ， 很容易受到疾病侵袭 。因此依照个人体质 ， “产后第一餐”的饮食调养非常重要 。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物” 。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择 。
【新妈产后第一餐吃什么更好？】吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始 。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤 。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状 。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等 。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸 。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西 。

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