1、吃对食物
但过程水平过高的人一定要在食物的选择上多下功夫，饮食一定要清淡，做到少油少盐少糖，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，少吃一些高热量的食物。
动物内脏，油炸食品，高脂类食品都要拒绝，同时高糖分的食物也要少吃，只有吃对食物才能够更好的帮助降低血脂，降低胆固醇。
2、坚持运动
运动降脂的效果还是比较明显的，坚持运动能够帮助促进血液循环，提高血管弹性，能够帮助减少血管当中的脂质，减轻肝脏的代谢负担，可以有效的帮助控制体重，对于降血脂来说是非常有帮助的。每天可以进行30分钟到60分钟左右的有氧运动，坚持下来就能够有明显的改善。

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