鸡蛋|52岁大哥骨密度从-2.5升至-1，提醒：2种食物是“增骨王”，要舍得吃痛经|营养膳食

文章图片

文章图片

【鸡蛋|52岁大哥骨密度从-2.5升至-1，提醒：2种食物是“增骨王”，要舍得吃】

文章图片

孔夫子有一言， “三十而立，四十不惑，五十而知天命……” 。而当我们到了“知天命”的年纪，骨质流失就会加速，骨量大量减少，骨质疏松就会找上门。

来看一个案例：
刘大哥今年52岁，从事办公家具的批发生意。有时候遇到大单，少不了要陪顾客吃饭。因为刘大哥本身就热情爽快，遇到敬酒也是来者不拒，生意一直很好。

前几天，刘大哥在洗澡时没站稳，滑了一下摔倒了，这一摔直接站不起来了。妻子听到声响，赶忙把他送往医院，经检查，发现是小腿摔骨折了。
怎么一摔就骨折了呢？刘大哥和妻子都非常诧异。于是，医生为刘大哥做了骨密度检查，发现刘大哥的骨密度竟然已经低至-2.5了，而一次就是因为骨质疏松才会摔了一下就骨折了。自己也还没到七老八十的年纪，怎么就骨质疏松了呢？

经过与医生的沟通，刘大哥终于恍然大悟，原来这一切都要归根于自己应酬太多了。长期摄入大量的酒精会破坏人体正常代谢，影响骨峰形成，并且吃的大鱼大肉是高盐高脂肪的，会加剧骨钙丢失，这一切都成为骨质疏松的“祸源” 。
后来回到家后，刘大哥听从医生的建议，控制饮食，经常为身体补充高钙食物，并且还坚持锻炼身体，骨密度从-2.5升至了-1 ，病情得到了很好的控制。

2种食物是“增骨王” ，要想改善与预防骨质疏松，别不舍得吃

2、豆制品
大豆的含钙量非常高，而豆制品由于添加了含钙凝固剂，含钙量还要更高。因此，常吃豆腐，豆干，这种豆制品，可以为骨骼补充大量钙质，并且还可以促进肠胃吸收，提高钙质利用率，对于骨量的积累有很好的辅助作用。

提醒：骨质疏松也与自身的情绪密不可分，不稳定的情绪，会造成内分泌系统紊乱，从而加重病情。所以，为了更好的恢复，我们要保持一个好心情。