糖尿病患者|以下5种水果，糖尿病友不但能吃，还能降低血糖！

糖尿病患者的饮食中，水果虽然不占据主要地位，但从人体对营养的需求来看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。然而，很多患者担心血糖升高而不敢食用。这种想法并不正确，糖尿病患者是可以吃水果的，只要在食用的时候稍有注意就可以。

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水果对糖友益处多多对于水果，糖尿病友们不能一竿子打翻所有水果，水果中含有丰富的维生素、矿物质及一定量的膳食纤维，能促进营养的均衡吸收，又可增进食欲，还有利于维持人体内的酸碱平衡。因此对于糖尿病患者来说，适当吃些水果对稳定血糖有一定帮助。另外，水果中的一些抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用，能避免或延缓糖尿病并发症的发生。

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糖尿病患者在吃水果时需要记住哪些要点？一、血糖稳定就可以适量吃。当患者血糖长时间处于稳定状态的时候，血糖没有经常出现波动就可以适量的吃一些水果。二、吃水果的时间要注意。一般要吃水果的时候要控制在两次正餐的中间，或者是在午睡前一个小时吃，这两个时候刚好是血糖药物高峰期，患者在这个时候容易出现低血糖，所以摄入一些水果可以缓冲这种情况。三、尽量吃含糖量比较少的水果。选择含糖量比较少的水果可以让血糖上升的速度比较慢，也可以控制血糖，不用总担心在摄入含糖量比较高的水果后血糖上升。四、热量等值交换。如果是食用糖分比较高的水果，就要在摄入主食的时候减掉相应的热量，才能保持一整天的热量不超标。

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糖尿病人吃什么水果好水果营养丰富，但糖尿病友是特殊群体，所以在食用的时候要尽可能选择对血糖影响较低的水果。1. 猕猴桃猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。2. 苹果苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。3. 草莓草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。4. 柚子柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。5. 橘子橘子含糖量较低，其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。

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