1、心率较缓
静止状态下 , 人体的正常心率大约为60~90次/分 。 如果心率超过这个标准 , 很容易导致胰岛素抵抗 , 高血压和高血糖症都会接踵而来 。
另外 , 心跳过快也会增长心脏的负荷 , 不利于血管健康 , 严重可能加速动脉粥样硬化 。 而且像压力大、长期喝浓茶、浓咖啡、酒、睡眠不足、肥胖等原因也会导致心率异常 , 专家建议适量运动可以有效降低静息心率 。
2、腰围适中
腰围大不止会影响身材美观 , 对健康更加不利 。 特别是女性年老后 , 腰围越大死亡风险越高 , 美国曾有研究显示腰围超过89厘米的女性死亡风险高达79% 。
世界癌症研究学会也表示 , 女性腰围每增加1英寸 , 可增加8倍患癌风险 。
3、肺活量好
不少研究都有提到长寿老人都有肺活量好的表现 , 因为肺活量关乎着呼吸系统 , 呼吸正常也是生命运转的关键 , 因此肺活量好的人群一般身体的状态也会更好 。
4、反应敏捷
英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学联合研究发现 , 反应是否敏捷也是反映人体系统完整性的重要指标 , 反应迟钝的人早逝风险更高 , 所以反应快慢也在很大程度上反映了寿命的长短 。
综上所述 , 健康才是长寿的关键 , 只要身体各项指标在正常范围 , 都有利于寿命 。 另外定期体检 , 出现异常状态及时就医检查医治、治未病都是保持健康的有效手段 。
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参考资料:
[1
《这10个才是医生眼中的长寿特征!从头到脚赶紧对照一下!》.健康时报.2023-05-30.
[2
《眉毛长度是否长寿不确定 , 是疾病的信号有依据!》.中国公众健康网.2022-06-01.
[3
《【科普】心跳越快寿命越短?研究发现:这个范围最长寿!》.南昌大学第二附属医院.2023-05-24.
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