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燕麦米
燕麦米只经过了简单的粗加工 ， 营养成分流失较少 ， 里面含有丰富的蛋白质、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分 ， 属于极具营养价值的食材之一 。 大部分燕麦片都经过了精细加工 ， 营养成分流失较多；有些燕麦片在加工时为了口感还会加入一些添加剂 ， 营养价值自然没法和燕麦米相提并论 。
从营养价值上看 ， 燕麦米中含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养物质 ， 而燕麦片经过精细加工 ， 营养价值和燕麦米相比略逊一筹 。
结语

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燕麦片
由上可知 ， 燕麦米和燕麦片的区别 ， 主要存在于6点 ， 分别是性质不同、制法不同、外观不同、食用方法不同、口感不同、营养价值不同 ， 大家可以根据自己的实际需要购买 ， 燕麦米的营养价值更高 ， 而燕麦片比较好煮 ， 可以各取所需 。
我是爱下厨的懒喵 ， 今天跟大家分享了燕麦米和燕麦片的区别 ， 希望对大家有用 。 如果喜欢懒喵的分享 ， 欢迎收藏关注；关于美食 ， 朋友们有哪些想要了解的小知识或者想法 ， 也可以在评论区留言 ， 祝朋友们天天好心情！返回搜狐 ， 查看更多
【“燕麦米”和“燕麦片”有啥区别？哪种更有营养？建议弄明白再买】责任编辑：

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