小米和“它”天生一对，隔三差五喝一碗，养胃驱寒，助你吃嘛嘛香

导读：胃病最怕这粥，一碗2元，早晚喝一点，健脾益胃，肠胃越喝越健康。
每到冬天这个季节，家家户户都会买很多大鱼大肉来进补，这样不仅能增加身体的热量，而且还能提高免疫力，抵抗含量的侵袭。可是大鱼大肉吃多了也会对肠胃造成负担，再加上冬天天气含量，天气比较干燥，很容易得胃病，所以大家在进补的同时也要照顾自己的肠胃，多吃一些白萝卜、白菜、青菜这些营养价值比较高的蔬菜。每到冬天我都会给家人做一道红薯小米粥，很适合晚上食用，特别是家里吃肉比较多的时候，这道小米粥可以很好的养胃暖心，保持我们肠胃健康，下面将这道粥分享给大家。

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这道粥的主要食材是小米和红薯，两道食材都具有很好的养胃功效。小米营养价值高，营养全面均衡，富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，常吃小米具有健脾和胃、补血益智、定神安眠、抗菌消炎的功效，常喝小米粥对养胃有很好的帮助。红薯是一道营养全面而丰富的天然滋补食材，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、8种氨基酸等营养物质，红薯中的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，减肥身体的垃圾，起到养胃的功效。将这两种食材放在一起煮成粥，做法简单快手，寒冷的冬天喝上一碗浓稠香甜的小米粥，暖胃暖心，让你的肠胃越来越健康。

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【红薯小米粥】
食材：红薯2个、小米200克、红枣适量。
做法：1、准备好所有食材。小米用清水洗干净，然后放在水中浸泡30分钟，浸泡期间不要搓洗，因为小米表面有一层油脂，营养价值很高。

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2、红薯用清水洗干净，用削皮刀将红薯皮去掉，然后切成大小均匀的块状备用，红枣去核切块备用。
【小米和“它”天生一对，隔三差五喝一碗，养胃驱寒，助你吃嘛嘛香】3、准备一个砂锅，锅中加入适量清水，放入红薯块，开大火煮开，然后转小火煮20分钟，煮至红薯9成熟备用。

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4、红薯煮好之后，加入准备好的小米和红枣，将小米煮至黏稠即可食用，无需加糖，自带香甜，赶紧试试吧。

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小米和“它”天生一对，隔三差五喝一碗，养胃驱寒，助你吃嘛嘛香。胃病不要怕，多采用食疗的方法来医治，试试这道红薯小米粥，好喝不贵，肠胃越喝越健康。
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