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我们迎来了腊月的第一个节日——腊八！在古时这也是个重要的日子 ， 人们都借这个日子来祭祀祖先和神灵 ， 祈求丰收和吉祥 。


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腊的含义深刻 ， 含有多种寓意 ， 一寓新旧交替 ， 腊月过后就是新春；二寓猎取禽兽祭祖神 ， 以肉冬祭 ， 供奉神明；三寓逐疫迎春 ， 把去岁的霉运赶走迎接新春的万象更新 。
那么在新时代的发展下 ， 我们说：过了腊八就是年！腊八离年很近了 ， 我们可以为新年做准备了！那这一天除了腊八粥我们还要吃什么？大家要记得“吃5样 ， 忌5事”！日子才越过越顺利！
腊八大家记得“吃5样”
健健康康迎新年！
1：栗子 ， 又叫板栗 ， 素有“干果之王” ， “肾之果”的美誉！吃栗子的好处多 ， 健脾益气 ， 补肾强筋 。 一般人均可食用 ， 尤其适合老年肾虚者 ， 气管炎咳喘者 。


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栗子富含维生素C ， 能维持牙齿 ， 骨骼 ， 血管肌肉的正常功能 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛 ， 乏力等 。 栗子中所含的不饱和脂肪酸和矿物质 ， 也能防治高血压、冠心病 ， 是抗衰老 ， 延年益寿的佳品 。 另外秋冬天天气干燥 ， 栗子中的核黄素能加快愈合口腔溃疡 。
2：梨子！秋冬季 ， 水果以梨子为佳 。 不管是生吃还是熟食 ， 都各有各的功效 ， 梨本身性寒 ， 具有润燥止咳的效果 。 冬天气候寒冷 ， 气候干燥 ， 而梨子又含有80%以上的水分 ， 所以小寒之后多吃点梨子有助于缓解秋冬季节的干燥 ， 给我们的身体补充水分 。
3：橘子！橘子含有丰富的柠檬酸 ， 维生素以及钙 ， 铁 ， 磷等人体所需的多种微量元素！作为冬天的时令水果 ， 橘子从外到内全身都是药！
那怎么吃才能不上火呢？第一尽量不要去掉筋络 ， 记住一句话“完整的食物是最好的药” 。 第二吃热橘子 ， 加热后橘子所含的挥发油等物质会渗透进橘子肉里 ， 食用后不但会缓解上火的症状 ， 还有美容养颜的效果！
4：苹果！“一天一个苹果 ， 疾病远离我” ， 但大家注意苹果最有营养的吃法不是生吃 ， 而是煮熟了吃 ， 营养比之前的要高10倍！


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加热之后的苹果 ， 果胶含量会增加；再就是多酚这种天然抗氧化物质也会大大增加 ， 不但可以美容养颜还能抗炎杀菌；还有一种有机酸 ， 有延缓衰老的效果！
5：山楂！这是一种药用及食用价值都很高的一种水果 ， 生吃能健脾开胃 ， 消食化滞 ， 熟食酸甜可口 ， 开胃消食！可以用山楂煮水 ， 也可以用其入菜 。 吃得太油腻时 ， 山楂还能起到缓解的效果！
腊八也要“忌5样”！
1：忌不运动！很多人觉得 ， 越是冷天就越要躲在温暖的地方不运动 ， 其实这是一种错误的想法！正确的是越冷越要出去运动 ， 不但可以锻炼身体 ， 还能提升免疫力！
2：忌不晒太阳！寒冷的冬天 ， 北方有暖气 ， 南方有空调 ， 所以大家更可能会一直待在室内而不出门 ， 殊不知这样对于身体健康并无益处 。
一方面是室内空气质量会随着时间而变浊 ， 另一方面暖气或者空调的取暖方式很容易导致室内环境干燥 ， 人体易上火 。 所以 ， 经常给室内通风是一方面 ， 另一方面就是要经常接受阳光照射取暖 ， 这种自然取暖方式更符合万物演变的规律！
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