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专家提醒 ， 如果是颈椎问题已经严重到疾病状态 ， 需注意第一时间到正规医院专科就诊 ， “你自己自作主张去搞 ， 反而耽误了病情” 。


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“米字操”和游泳更值得推荐
与此同时 ， 当颈椎已经进入不舒服的状态时 ， 也有些更有效的方法值得推荐 。 “米字操”就是时下比较受到推崇的颈部保健操之一 ， 也就是以头顶或下颌为笔头 ， 用颈作笔杆 ， 反复书写“米”字 ， 每次书写5~10个字 。
【“防低头神器”又火了，真的有用吗？】李涛强调 ， 颈椎保健操重在舒缓 。 做得太快、动作不到位 ， 则会削弱其用处 。

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