阳光|青岛新阳光妇产医院新年备孕攻略:想怀宝宝,提前多长时间准备更好叶酸|建议|多长时间|精子|医生

新的一年已经开始,备孕的夫妻也期盼着自己能早日拥有一个属于自己的宝宝。
无论是医生还是过来人的经验都会提醒备孕的小夫妻要提前备孕,那么到底要提前多久呢?青岛新阳光妇产医院及大家之所急,今天就给各位备孕的小两口们出一个备孕攻略,快来查收吧!
形成一个优质的卵子要85天
大家都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子。但是很多人不知道,在卵子排出之前,要经过一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子,需要85天生长周期。
形成一个优质小蝌蚪要90天
男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期,也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。
叶酸补充需要90天
一般都会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸,一直服用到妊娠3个月或整个孕期,补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。从食物中多吃比如牛奶,动物肝脏,土豆,水果及绿色蔬菜等。
生活规律调整需要90天-180天
每天养成良好的作息,不要熬夜,养成规律的生活习惯。保持心情舒畅,不要有过大压力。如果有备孕夫妻的体重超过或低于标准体重,应该及早开始调整,争取将体重调整至标准体重后再怀孕。
因此,备孕一般建议提前3～6个月准备。
【阳光|青岛新阳光妇产医院新年备孕攻略:想怀宝宝,提前多长时间准备更好】值得注意的是,在准备要孩子的当下起,便建议各位“准爸准妈”做一个全面的健康体检和优生优育检查。如果查出异常,就必须马上进行治疗,在主诊医生的建议下逐步施行备孕计划。