想要适应高跟鞋，可以先穿坡跟鞋，最可以锻炼脚对鞋子高度的适应，又不用担心平衡的问题 ， 因为这种鞋子穿起来走路很安全，然后在一点点往上增加难度，这样就可以慢慢的适应了 。
【怎么适应高跟鞋】高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高 。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等 。
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