【为什么坚持运动后不仅体重增加脸周还开始长痘】首先运动过量了 ， 造成免疫力下降 。每天运动也许超过了身体的能力 ， 过度疲劳也会导致免疫问题 ， 常见的是感冒和皮肤过敏 。建议隔日有氧运动，让身体逐渐适应，运动能力的提高不是一蹴而就的 。饮食有问题 。正因为运动能力差，基础代谢很低，所以饮食方面在开始运动减肥的初期，要控制热量的 。尽量不要加食水果，这样会造成热量摄入更大，并且过量运动再次抑制了基础代谢 ， 所以反而胖了 。同时运动会让皮肤加速新陈代谢，此时如果毛孔堵塞 ， 代谢物排不出去，再加上汗液对皮肤也有污染作用，时间久了，痘痘就出来了 。

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