【减肥一日三餐怎么吃】1、减肥期一日三餐都不可缺少 。早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素 。
2、午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些 ， 例如适当的吃些鱼肉，米饭 ， 水果，蔬菜 ， 但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果 。
3、晚餐可以不吃主食 ， 可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等 。
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