糖尿病|糖尿病人能不能吃橘子？医生建议：常吃5种水果，有助于控好血糖橘子|血糖|水果

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橘子可谓是家喻户晓的一种水果，尤其到了冬季正是吃橘子的好时节，冬季气候干燥，而橘子含水量高，可以缓解皮肤干燥，又因其富含胡萝卜素，能够缓解眼睛干涩难受的现象，还能预防夜盲症。
橘子颜色又好看，味道酸甜多汁，加上体型较小，人们在吃时总是忍不住一下吃上好几个。连橘皮都是好东西，可以健脾除湿，美容护肤。橘子这么多好处，这也让不少糖友们眼馋，想吃又怕不利于病情，不知道自己有这种病还能吃橘子吗？

糖尿病人能不能吃橘子？?糖尿病人是可以适量吃橘子的，其实糖尿病人有种误解，认为得了糖尿病后就得严格控制吃什么不吃什么，其实糖尿病人并没有需要特别禁忌的食物，只要严格控制好量，都是能适量食用的。

糖尿病人适量食用橘子还可以有以下好处：?1、通便利尿
橘子中有大量的果胶和维C ，以及柠檬酸，可以润肠通便。而且橘子还可以暖胃利尿，有助于减少血糖的含量，预防毛细血管出血。
2、预防动脉粥样硬化
橘子可以降低血管内的胆固醇含量，抑制癌细胞的扩散，对于预防动脉粥样硬化很有帮助。
3、预防糖尿病并发症的发生
橘子中含有一些特殊成分，可以增强毛细血管的韧性，降低血压，预防冠心病的出现，扩张心脏，减少糖尿病并发症的发生。
所以说糖尿病人是可以适当吃橘子的，不过要注意蜜桔不要吃，因为蜜桔的含糖量在10%左右，非常高。而且糖尿病人最好是将橘子放在两餐之间食用，控制好一天的总热量。

医生建议：5种水果可常吃，有助于控好血糖?1、苹果
苹果是一种性价比非常高的水果，而且属于升糖指数较低的水果，且其所含果胶可以起到调节血糖的作用，所含膳食纤维可以增强饱腹感，起到润肠通便的作用。所以是适合糖尿病人食用的。

2、柚子
柚子中富含有机酸和微量元素，可以增强血管的强韧性，糖尿病人适当食用柚子可以起到预防心脑血管疾病的作用。
柚子的升糖指数很低，只有25 ，糖尿病人食用后还有控制体重的作用，糖尿病人冬天每天吃上一到二瓣柚子，还可以减少因冻疮导致的伤口不愈合的危险。
3、樱桃
樱桃里的铁元素含量极高，对于预防缺铁性贫血很有益处。而且樱桃中还含有多种维生素和大量的果胶，可以促进胰岛素的分泌，补充身体营养，控制血糖值。

4、雪莲果
雪莲果汁水充盈，口感脆爽，还富含大量维生素和微量元素，好吃又有营养。糖尿病人适当食用雪莲果可以稳定血糖，预防糖尿病并发症。
5、猕猴桃
猕猴桃中的营养物质可以促进新陈代谢，美容养颜，控制血糖值，所以糖尿病人也是可以适当食用的。

此外，糖尿病人平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然草本食材，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶泡水饮用，对于降血糖、血压、血脂，养护心血管都大有益处。