失眠|失眠的“天然劲敌”被发现，老中医忠言：经常吃，梦少了，入睡快了睡眠|老中医|运动

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人体的运行需要消耗很多能量，通常需要通过睡觉的方式，进行休息和自我恢复，但对于睡眠质量不好或经常失眠的人来说，长期身体各部分没有得到有效的修复，会影响整个人的精神状态。

26岁的丽丽（化名）自毕业后就在上海一家外企工作，由于工作需要，丽丽必须要不断地学习才能跟上公司的发展节奏，好在经过几年的努力，丽丽从众人中脱颖而出，年初时已经升为部门主管一职。
自从当上部门主管，丽丽发现工作压力更大了，大大小小的事情都需要自己操心，还要想办法将整个部门的业绩搞上去，长时间这样丽丽整天都在焦虑，导致晚上经常睡不着，即使睡着半夜也会频繁的醒来。

刚开始丽丽并没有在意，但后来这种失眠的情况越来越严重，导致丽丽白天精神状态非常不好，脸上也开始长斑，整个人看起来像老了10岁一样，丽丽赶紧去医院检查，但检查后并没有发现丽丽的身体有什么异常。
经过经验丰富的老中医诊断后得知，丽丽主要是由于工作压力太大，作息不规律、内分泌失调，导致睡眠出现问题，入睡困难、睡眠断断续续等，长期没有得到改善自然会影响精神状态，还会导致皮肤发暗发黄，脸上长斑长痘等。

失眠的“天然劲敌”被发现，老中医忠言：经常吃，梦少了，入睡快了
想要改善睡眠情况，首先要调理好身体，在李时珍的本草纲目中有记载睡眠不好可以经常补充一味中药酸枣仁，其性味甘、平、酸，能入心、肝经，可以养心补血、调理身体、安神助眠，被称为失眠的“天然劲敌” 。
但“单药不成方” ，不妨补充由现在科学研发的安神助眠物--达的左仑，其中添加了酸枣仁、阿胶、茯苓、百合、莲子等多种安神药材，经过科学配比，其效果更是翻倍，可以有效缓解失眠多梦、半夜易醒等睡眠问题。
阿胶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，对人体无任何刺激，可以调节人体内分泌紊乱所引起的睡眠问题，百合又可以清热去火、滋阴补血，有利于缓解压力、烦闷、暴躁的情绪等。
经常压力大、火气大失眠多梦、半夜频繁醒来的人，睡前不妨嚼2粒达的左仑，坚持一段时间，做梦少了，或会睡得更加香甜。

除此之外，睡眠不好的人，日常也要多坚持运动、锻炼，提高自身的身体素质
现在的人大多数工作都需要在室内通过操作电脑而进行，这样就导致他们一天到晚基本没有时间进行运动，反而长时间坐在办公桌前，这样也造成身体素质在不断地下降，更会加重睡眠问题。
建议大家每天尽量抽出1个小时左右的时间，进行轻松地运动、锻炼，提高身体素质的同时，加强体内血液循环和新陈代谢，排出体内的废物毒素，更好的帮助人们进入睡眠状态。

小贴士：
【失眠|失眠的“天然劲敌”被发现，老中医忠言：经常吃，梦少了，入睡快了】当长期出现睡眠问题，无法自身调节的时候就一定要多加注意，及时改善，除了补充助眠的营养物之外，还要坚持运动、锻炼，尽量保持心情舒畅，睡前可以喝杯热牛奶等，都对睡眠有利。