内分泌失调怎么调理克服生活中的焦虑内分泌失调怎么调理|内分泌

导读：内分泌失调怎么调理?内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛等症状。那么，内分泌失调怎么调理呢?下面食疗网小编来告诉大家，内分泌失调怎么调理。

内分泌失调怎么调理：
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
【内分泌失调怎么调理克服生活中的焦虑】平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

内分泌失调怎么调理 克服生活中的焦虑

内分泌失调怎么调理克服生活中的焦虑