49至59岁这十年，是生命高危期，如果有6种不舒服，别硬抗 _健康小知识

一部机器，在使用了一段时间之后，如果不能及时的维护，那么它的寿命就会大大的延长。别说我们这些人了，六十多岁已经是老年人了，可他们中的大多数人，在四十九到五十九岁的时候，就会出现各种各样的问题。 WHO将49-59岁作为一个人的“高危险期” 。
49-59岁的时候，为什么有人活不下来？

文章图片
35岁以前，人体都处在一个成长的阶段， 35岁是一个人最成熟的年龄，也是最健康的年龄， 35岁之后，就会逐渐的变老。 49岁以前，衰老很慢，但49岁到59岁的时候，他们的体质就会下降，很有可能会因为疾病而夭折，比如心血管疾病、脑梗、心梗、糖尿病、癌症、关节炎等。
六十岁之后，五脏六腑都会老化，不会有太大的变化。对于已经到了这个年纪的人来说，要有一个健康的晚年生活，就必须要做好预防工作。
特别是有6种不适的情况，千万别硬撑，要及早去医院

文章图片
1.胸部疼痛、心脏疾病、COPD等；
2.“三高”、心衰、心肌缺血等身体检查结果；
3.有心血管疾病、中风症状的心律失常；
4.便秘、消化不良、肠胃癌等；
5.呼吸急促，有可能是心脏和肺部机能下降；
【49至59岁这十年，是生命高危期，如果有6种不舒服，别硬抗】6.背部疼痛，有可能是腿寒，骨质疏松，关节疾病。
上述六种疾病，在其他年龄段都会出现，但是由于年龄的关系，身体的承受力也不一样，在49-59岁的时候要注意，如果身体不舒服，及时到医院做检查。
想要度过“生命高危期” ，下面事情要做好：
1、饮食要注意

文章图片
三顿饭都要准时，一天12种食物，一星期25种，而且要多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、水，这样既能补充身体的营养，又不会加重消化系统的负担。
2、补充营养

文章图片
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
3、适度的运动

文章图片
因此日常生活中要多做一些运动，比如骑车、游泳、慢跑、快走等，一周运动时间为105分钟，心率维持在100-140次/分钟左右。改善血液循环，增强骨骼，增强免疫力。但是，你必须要坚持下去，因为你的努力是没有任何用处的。返回搜狐，查看更多
责任编辑：