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大家好 ， 小夏来为大家讲解下 。清淡的食物有哪些适合感冒吃的，清淡的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、主食有：粥、面；类有：各种蔬菜、青萝卜、大白菜、大白菜、豆腐；汤：少放点肉就行 ， 西红柿鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤 。
2、要补充蛋白质，吃清蒸鱼或鱼汤 。
3、清淡的食物低盐、低脂肪、低纤维 。
4、各种瓜果、时令蔬菜、清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆制品和海鲜都是蛋白质的极好来源，豆腐、虾都可以 。
5、清淡饮食是指少油、少糖、低盐、无辣味的饮食，也就是口味比较清淡 。
6、从营养学的角度来说 ， 清淡饮食最能体现清淡食物的真实味道，最大程度地保留食物的营养成分 。
【清淡的食物有哪些 清淡的食物有哪些适合感冒吃的】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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