文章插图
1.肥牛 。肥牛的蛋白质更高，排酸后多吃对身体也不是负担 。而且牛肉脂肪含量低，是促进增肌的首选 。
2.吃肥牛的同时加点蔬菜水果，补充维生素 。对增加肌肉有很好的促进作用 ， 如橙子、菠萝、草莓、西兰花、生菜、蔬菜等 。
3.多吃碳水化合物 。如杂粮馒头、玉米、燕麦片等 。
4.多吃鸡蛋 。鸡蛋应该煮熟 。如果它们没有营养 ， 就会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常生长 。
5.适当补充蛋白粉 。因为肌肉大部分是蛋白质，所以运动后肌肉需要高蛋白来修复和生长 。所以，想要长肌肉更快，就要适当摄入蛋白粉 。
【练臂力肌肉需要吃什么食物】以上解释了练臂力肌肉需要吃什么食物 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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