如何保持大脑年轻要善于挑战自己

导读：人脑和人体一样，会逐渐衰老，变得迟钝，记忆力减退，给生活和健康带来不良的影响。那么，如何保持头脑年轻呢?食疗网小编建议大家多玩桌游、多旅游、善于挑战自己等，可让大脑保持年轻。

1.玩桌游
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了。
2.旅游
当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天去办公室要挑战得多了。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，，或者去新的餐厅吃饭。
3.补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
4.挑战自己
【如何保持大脑年轻要善于挑战自己】拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，然后写下三件或四件自己不擅长的事情。然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈” 。
5.记住，年龄只是一个数字
大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
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