营养|你是糖尿病高危人群么？运动|膳食|康萍|患者|的发展

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2020年最新中国糖尿病流行病学数据显示，我国成人糖尿病患病率已达到12.8% ，糖尿病前期比例为35.2% ，糖尿病患者总数1.298亿。也就是说10个人里就有1个是糖尿病患者。特殊人群如怀孕女性患糖尿病的概率会更高，甚至一线城市已经达到20% ，也就是说5个孕妈就有一个糖尿病。
如何才知道自己是否是糖尿病的高危人群呢？糖尿病的发展往往分为三个阶段，第一个阶段即“高危人群” ，主要指年龄大于45岁、有糖尿病家族史、高血压、常年缺乏运动以及血糖、血脂异常等；也就是说满足这些条件，你就属于糖尿病的高危人群；第二个阶段就是血糖异常但还未达到糖尿病诊断标准的阶段，称为“糖尿病前期（也叫前驱糖尿病）” ，这个阶段是否会发展成2型糖尿病是无法预测。第三个阶段就是糖尿病患者了。
【营养|你是糖尿病高危人群么？】全球糖尿病每年正在造成数百万人的死亡，而改变生活习惯，保持健康饮食和运动习惯可以很好地预防或控制糖尿病的发展。亲，如果您不清楚什么样的饮食适合自己，如何控制血糖，该如何吃？吃什么？吃多少？不妨使用康萍AI营养专家接受专业的膳食营养指导，通过专业身体营养、代谢以及膳食营养分析后， AI营养师和系统可给你科学的、个性化、精准的膳食指导方案。祝您健康！！！