体育锻炼能增强人体耐寒耐热能力冰天雪地淋冰水在人体表层

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冰天雪地淋冰水
在人体表层，广泛分布着专门感受温度刺激的冷热感受器，在脑子里还有调节体温的体温中枢，当气温降低的时候，冷的刺激传入中枢，中枢立刻发出兴奋，使身体产生一系列的变化：如新陈代谢加快，产生热量过程加强，同时散热过程减弱；皮肤的血管立刻收缩，皮肤变白，使流向皮肤的血液减少，致使向外散失的热量大大减少；同时，汗液分泌也减少。这些都有助于保持热量不过分散失，以抵抗冷的刺激。

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体育锻炼能使人的耐寒耐热的本领加强，这是因为体育锻炼使神经系统的机能敏捷、灵活而准确，生理功能健全，能不能很好地适应温度的变化，在很大程度上决定于人的神经系统的调节机能。

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一个素有锻炼的人，在寒冷的环境中，在神经系统的调节下，产生热量的过程大大加强，皮肤保持热量不使散失的反应也很有效而迅速，所以他们甚至能在冰天雪地中掘个冰窟窿去洗冷水浴或游泳。对于酷热的天气，人体也同样能适应。

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适应环境复杂的变化，是动物的本能，所不同的是人类能发挥主观能动作用，通过锻炼主动地适应自然和改造自然，我们要想在各种不同的自然环境中进行工作和劳动，就要有能适应各种环境的好身体，而这只有通过锻炼，才能做到。
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原创作者：蒋涛
【体育锻炼能增强人体耐寒耐热能力】2020年12月9日