阳后，要坐“新冠月子”，休养一个月的时间？一文了解下 _健康小知识

近来， “新冠月子”一词，冲上热搜，让很多人不知所措，这是怎么回事呢？阳后要坐新冠月子？难道要像刚生产完的产妇一样，休养一个月的时间吗？

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而之所以这么说，则是因为新冠病毒并不像“大号感冒”那么简单，尤其是感染新冠病毒之后，身体所出现的各种不适感，如发热、酸痛、咳嗽等，对于部分人而言，即使“阳过”也需要一定的恢复期，短时间之内依旧浑身疲惫无力、咳嗽。
由此传言说每个感染新冠病毒的人，都应该如坐月子一般，休养一个月。

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【阳后，要坐“新冠月子”，休养一个月的时间？一文了解下】其实，这种说法并不适合所有人，对于中青年来说，多是无症状、轻症状感染者。在第一天，只是较为轻程度的咽干、咽痛、全身乏力，从第二天开始出现发烧、高热，因每个人的情况不同，高烧程度不一，通常是在39摄氏度左右。
到了第三天，症状是比较严重的，可能会更进一步的高热，并伴伴随着全身乏力、咽喉疼痛，此时需要多喝水、补充高热之后流失的电解质，如进食多种多样的水果。
第四天之后，每个人的症状开始减轻，会出现咽喉疼痛、流鼻涕、咳嗽等，慢慢的身体将恢复到正常状态，直到7~10天之内基本上可以自愈。

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难道在“阳过”之后，都需要坐“新冠月子”吗？
具体还要因人而异，如果是中青年，目前还是在恢复期，也需要慢慢的开始正常的生活节奏，如饮食均衡、适量运动、保证个人卫生，并非完全像坐月子一般。
尤其在运动上，在肺部没有感染的情况下，无胸闷气短、血氧饱和度正常，就可以采取循序渐进地方式，从轻缓的运动开始，如瑜伽、打太极、散步、快走，让心肺功能有一个停歇再进行的时间，慢慢通过运动来提高心肺功能。

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如果是有基础性疾病的中老年人，即使感染同一种新冠病毒变异株，因身体机能随着年龄的增长而下降，抵抗病毒的能力相对较弱，可能部分人的症状较为严重。
在这种情况下，也无需像“坐月子”一般，可能需要较长的恢复期，但也应该按照正常的生活轨迹，在保证充足的睡眠，以及避免熬夜，无需过于焦虑。

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一旦在这个过程中出现任何的胸闷气短、全身乏力，都要注意肺部健康，并监测下血氧饱和度，大家科学对待即可。