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【掰手腕用的是哪的肌肉如何锻炼】扳手腕用的肌肉在哪里？
如果是自己的方向，会用到肱二头肌和前臂内侧的肌肉，还有三角肌和背?。?
如果拉向身体一侧，不会用二头?。?而是肱三头肌、三角肌和背肌 。
如果要拉手腕，首先要练前臂内侧的肌肉，因为只有手腕力量增强了，才能发挥手臂和肩膀的力量 。手腕是一个支点 。手腕力量强的话会有压倒性的优势 。当然，手臂和肩膀的力量也不能太弱，否则就算手腕再强也没用 。练腕的方法可以是腿上杠铃卷腕，也可以是背后杠铃立手卷腕，并且要做 。
以上解释了掰手腕用到哪些肌肉，如何锻炼 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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