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有的人来例假的时候痛经，很痛苦 。我来教你几个缓解痛经的方法 。
操作方法
01.热敷:如果来月经时感到腹痛，可以准备一个热水袋 。它可以是可充电的或充水的 。放在肚子上可以缓解痛经 。
02、红糖水:痛经的时候，记得不要吃生冷的东西，最好喝热水 。最好在热水中加入一些红糖和生姜 ， 可以温暖身体 ， 缓解痛经 。
03.按摩:平躺在床上，双手在腹部轻轻摩擦 。揉一会儿，暖暖手掌 。这样持续5分钟 。
04、橘子核:平时大家都吃橘子，肯定不会离开核 。其实用它泡水对痛经是很有帮助的 。有暖胃止痛的作用 。
【五分钟快速缓解痛经的办法】以上解释了五分钟快速缓解痛经的方法 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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