橘子带着“白丝”吃 。很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉 。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益 。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦 。
下午三点 , 准时加餐 。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了 。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期 。加餐也是有所选择的,最好以酸奶、水果为主 。
蘸酱汁时少蘸一点 。冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节 。不管是哪一种 , 都离不开厚厚甘甜的酱汁 。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层,吃起来才入味 。但为了减肥,以后还是少这样做吧 。酱汁的热量可是比肉片还来得高的 , 所以以后蘸酱汁时少蘸一点 。
每天都要喝茶 。茶有解油腻助消化的效果,多饮能有助减肥 。尤其是减肥圣品中药减肥茶,效果更佳 。并且茶能加速体内脂肪燃烧 , 相当有益减肥 。
每天订个喝水任务 。忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来一上午都没喝水了 。所以 , 给自己订一个喝水任务吧 , 在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子 , 把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯 。
【让你越吃越瘦的减肥方法】大吃特吃洋葱吧 。不要放弃,每一个吃洋葱的机会 。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及 。要减肥的话可就不能再这么做了 。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆gu醇和血脂,有助减肥 。
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