维生素E|冬天，女人皮肤干燥老得快，医生建议：多吃这6种食物，维E含量高西兰花|黑豆|胡萝卜

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进入冬天以后，相信很多女性朋友，都为此感到非常烦恼，因为天气寒冷后，很多女性朋友，就不能再显露自己的身材了。除此之外，冬天的气候还很干燥，就导致了很多朋友的皮肤，也会变得很干燥，从而显老。

如果你还在为此而感到非常烦恼的话，今天就让我来给你推荐一下，冬季要多吃的这6种食物吧。因为多吃这几种食物的话，就能及时为我们身体，补充水分的同时，还能补充维生素E ，从而让我们的皮肤越来越好。这些食物的推荐，我不是给大家乱推荐的哦，因为我60岁的奶奶，每年都这样吃。每次和奶奶出门的时候，好多人都以为她才四十几岁，这主要原因就是由，这6种食物带来的影响。
【维生素E|冬天，女人皮肤干燥老得快，医生建议：多吃这6种食物，维E含量高】
冬天要女人多吃的6种食物，维生素E含量高，对皮肤好
一、西兰花西兰花是一种富含多种维生素的蔬菜食材，西兰花它里面的维生素a ，维生素D ，维生素E ，维生素C等营养，都非常的丰富。除此之外，西兰花还富含了丰富的膳食纤维，常吃西兰花的话，就能起到很好的改善皮肤的作用。
西兰花在食用的时候，吃法也很丰富，可以直接水煮，也可以用来清炒，味道都是很不错的。但是在食用之前，一定要记得先用盐水，把西兰花泡一泡，因为它里面的杂质比较多。

二、胡萝卜胡萝卜是一种富含了丰富维生素E ，以及胡萝卜素的食物，胡萝卜素和维生素E ，都是对皮肤非常好的营养元素。除了能改善皮肤以外，还能对我们皮肤中的细胞，起到很好地促进生长的作用，从而让皮肤变得更有光泽。
如果你的皮肤很爱起皱纹的话，那么就可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以减少，皮肤的皱纹产生哦。但是胡萝卜在购买的时候，一定要买带泥买，别问为什么，这样买就对了。

三、蜂蜜蜂蜜它内部富含了丰富的氨基酸，维生素及多种糖类成分，里面的营养物质，可是非常丰富的，其氨基酸成分，就高达十几种。除了这些营养以外，蜂蜜中的维生素E ，含量也是非常高的，可以与西兰花媲美。
每天晚上睡觉之前，来上一杯蜂蜜水的话，就能起到很好地促进睡眠的作用，还能很好养胃。这样一来，就能让你的皮肤越来越好，长时间以往的话，皮肤还会变得很水润，白里透红。

四、黑豆相比较于大豆的时候，黑豆的营养价值会更高，因为它里面富含了丰富的花青素，还富含了丰富的维生素E 。其蛋白质含量等营养成分，均是大豆的好几倍，所以吃大豆的话，还不如多吃黑豆，对皮肤真的很好。
黑豆吃法非常丰富，我们可以把它打磨成粉面食用，也可以把它用来做成豆腐食用。像我就特别喜欢吃黑豆，把黑豆与芝麻一同搅打成粉面，用开水拌着吃的话，味道真的很香哦。