睡眠|“阳气足”的男性，通常有这6个表现，对照下，你占几个？睡眠

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提起阳气，人们总觉得很抽象，看又看不到，摸又摸不着，怎么在身体里存在呢？
其实阳气是中医上的一种说法，是运行于身体内，维持五脏六腑之气。我们可以想象一下自然界的阳光，阳光也是看不见摸不着的，但是阳光的照射会让身体感觉温煦和暖，让万物充满生机。
身体内的阳气也是如此，虽然我们无法直接看到它摸到它，但是正是因为阳气的存生，才让身体内的脏腑正常运转，推动着体内的津液和气血正常流转，所以人们才会常说，阳气足，才能不得百病。

如果是阳气足的男性，通常会有这6种表现，如果你也有，那么值得高兴：?1、面色红润有光泽，手脚温暖不冰凉
阳气充足的人，身体内的气血运行是通畅良好的，这样五脏有充足的气血滋润，功能可以正常发挥，四肢的血液也能及时供应到，表现在皮肤上，就会显得气色，面色红润，表现在手足上，就会摸起来温暖不冰凉。
2、胡须茂密，长得快
胡须是男性的特征，而催动胡须快速生长的激素就是雄激素，如果一个男性阳气充足，那么就会让雄激素分泌旺盛，从而让胡须得以快速生长，长得快长得密，即使才刮过，隔两三天就又会长出来。

3、抵抗力强
人吃五谷杂粮，处于四季不停轮换中，难免容易受到外邪的侵袭，生些疾病。而阳气又叫卫气，起到护卫身体的作用，所以阳气充足的男性，一般身体抵抗力强，卫气可以很好的抵御外界病邪的侵入，不容易生病。
4、睡眠好
阳气足的男性，身体内分泌正常，褪黑素分泌量足又正常，这样到点就容易入睡，而且睡眠质量好，不容易惊醒。而阳气不足的男性，晚上入睡难，睡着了也睡不踏实，容易醒，这样睡眠不好又会反过来影响体内的阳气，形成恶性循环。

5、精力充沛
体内阳气足，身体器官运行良好，身体就不容易感觉疲惫，精力旺盛，做事不容易疲乏。
6、心情好
阳气如日暖身，心情在阳气抚慰下也会变得乐观开朗。而阳气不足的人，情绪容易出现波动，常有悲观抑郁的反应。
总而言之，阳气足才能保护男性身体健康强壮，男性朋友一定要好好呵护身体内的阳气。

男性固守体内阳气，就要养好肾脏。因为肾脏起着储存阳气的作用。平时可以多吃些含铁，锌的食物，比如牡蛎，南瓜籽，桑葚等。
此外，还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等天然药食同源的食材，按照配方制作成人参黄精茶泡水喝，对男性补足肾气，提升阳气，增强活力都大有益处。

【睡眠|“阳气足”的男性，通常有这6个表现，对照下，你占几个？】其次要加强锻炼。坚持锻炼才能提高身体素质，强身健体，有利于阳气升发。所以每周坚持半小时的有氧运动，比如游泳，跑步，打球等，每次运动半小时，长期坚持下来，身体结实硬朗，阳气也会更加充盈。

最后要保证睡眠，不要熬夜，熬夜会损耗阳气，时间长了就会让身体变得虚弱，影响身体健康。