中老年养生保健知识老人冬季保健

导读：中老年养生保健知识，人一旦步入老年，身体免疫力也就随之下降，体质也会变差，易患疾病。那么，四季养生小编为大家推荐，中老年养生保健知识，做到生活规律、饮食合理、加强锻炼。

第一：生活规律
日常生活有规律，是养生最基本的。冬季衣物要保暖、宽松。睡前泡脚，有补肾健脑的功效。规律的生活不仅有利于保健，，还能延缓衰老。
第二：饮食合理
中老年人的饮食是很重要的，不仅要考虑到他们的消化能力，还要考虑他们的牙齿等。冬季饮食要少点咸多点苦，有利于补心气，饮食不宜过热，以免损伤脾胃。还要注意维生素的补充。
第三：加强锻炼
老年人也是需要锻炼的，不能只靠静养，不利于身体全面的健康发展，也要加强锻炼。冬季又是个易生病的季节，只有加强运动，增强免疫力来抵抗病菌。
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