胃疼怎么缓解 适当补充维生素C

导读:胃疼怎么缓解?肠胃不好已经是很多人的通病,生活作息不当,饮食不规律都会造成肠胃不好 。如果碰到紧急胃疼,怎么来缓解呢?下面食疗网小编来告诉大家,胃疼怎么缓解 。
胃疼怎么缓解:
1、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴 。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次 。
【胃疼怎么缓解 适当补充维生素C】2、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重 。

3、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲 。
4、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动 。每餐还应坚持食量适度 。
5、温度合适:饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病 。
6、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用 。
7、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化 。
8、适当补充维生素C:维生素C对胃有维护作用 。胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力 。