孙医师|爱吃的人最长寿,要多吃3种食物,抗疲劳,延缓衰老,早吃早好!

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。



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猕猴桃的功效很多,可以预防老年骨质疏松的病症;还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,因此对于防治血管疾病有一定的作用,还可起到排毒清肠胃等多重功效。女性常吃猕猴桃可以很好的抗氧化,可以延缓衰老,美容养颜。




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金针菇是一种美味食品,又是较好的保健食品,含有18种氨基酸,能够补充身体所需营养及能力,含锌量也较高,有助于提高记忆力,增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维,同时还能帮助锁住水分,有效的润肠通便,且金针菇膳食纤维含量丰富,非常适合减肥人群长期食用。




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在生活中,黄豆是一种很常见的谷物,被称为植物中的牛奶,富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力,还含有大豆卵磷脂的成分,能够让大脑更加的聪明,还能够预防老年痴呆的情况,且富含大豆异黄酮,能改善皮肤衰老,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可以美容祛皱,使肌肤更白嫩。