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【红薯早上吃还是晚上吃】红薯在任何时间段都是可以吃的 。但是不建议早上空腹吃红薯 。因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心” 。早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水 。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 红薯吃得过多 ， 会使人腹胀、呃逆、放屁 。红薯最好中午吃，因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下 ， 在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
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