“阳康”后，有这4个表现别大意，提示身体并没有恢复，50岁以上老人更要重视( 二 ) _健康小知识

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4、将三样食材同时放进锅里，倒入足量的饮用水，水开以后继续煮半个小时即可。关火后撒上枸杞，然后就可以盛入碗中了，趁热享用特滋润。

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第三：失眠焦虑
如果以前没有出现失眠焦虑的情况，自从阳过之后，就出现失眠多梦，心情容易烦躁，那么此时也是身体在提醒我们，没有完全的恢复，要避免劳累，在饮食上，我们可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，黄花菜，茼蒿，红枣等。
推荐食谱：黄花菜炒肉

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1、准备适量的黄花菜，放到盆中，加入宽水，将黄花菜泡软。接着将黄花菜摘一遍，有老梗的需要剪掉。然后搓洗干净。

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2、准备一块五花肉，洗净后擦干水分，然后切成有一定厚度的片状。放到盘中待用。

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3、锅中烧宽水，把黄花菜放进水中，煮两分钟左右，无论是新鲜的还是干的，我们在对黄花菜烹调前都需要先焯水。

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4、锅子烧热，淋入少许植物油，接着把五花肉放进去进行煸炒，这时候的火候不要太大，先将肉中的油脂炒出，直到颜色泛黄，丢入一些姜片和葱花增香。

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5、接着我们把黄花菜放进锅里，先与五花肉翻炒半分钟，接着调入一些酱油，蚝油，淋入一小碗热水，然后盖住焖十分钟，让五花肉进一步软烂，黄花菜吸收汤汁。最后我们调入少许盐，然后快速炒至入味，出锅前点入少许香油即可。

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第四：食欲不佳
很多人在“阳”的时候就开始食欲下降，甚至没有味觉，在“阳康”后，依然不想吃饭，这个也是在告诉我们，身体没有完全的恢复，此时很多人迫切要找到味觉，吃一些辛辣刺激的食物，这个是不可取的，这类食物对于我们的身体比较刺激，容易加重身体的不适。我们不妨选择一些酸味或苦味的食物来帮助开胃。
推荐食谱：西红柿浓汤金针菇

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食材准备：西红柿2个，金针菇1把，葱花适量，蒜粒少许，生抽半勺，蚝油1勺约8克，食盐少许，食用油一点点
1、挑选圆润饱满颜色粉红的西红柿，在盐水中浸泡5分钟，冲洗干净后，切成滚刀块。

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2、把金针菇的根部两公分左右剪掉不要，然后分成一小撮一小撮的，在清水中搓洗干净，沥干水分备用。

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3、在锅中淋入一点点食用油，一些蒜粒炒香，接着把西红柿块丢进去，不断翻炒，一直到将西红柿中的汤汁炒出来。

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【“阳康”后，有这4个表现别大意，提示身体并没有恢复，50岁以上老人更要重视】4、接着把金针菇下锅，与西红柿翻拌均匀，然后调入生抽半勺，蚝油1勺，食盐少许。继续翻炒至入味，金针菇彻底成熟，就可以关火了。装盘后撒入一些葱花装饰即可。