详细的说下，我曾经是怎么把焦虑症治好的，记录得焦虑的第一天

自从以前得了焦虑症，深知那份痛苦真是让人“生不如死”；事情还是发生四年前，一个大年初五的凌晨三点。
我当时熬夜打完了游戏，开始准备睡觉，发现自己还是睡不着，于是就看起了头条，当时就感觉心脏如同电击过了一样，我也没想着是怎么回事，也就算了；那个时间差不多在凌晨两点左右。
因为睡不着，我点了一支烟，就开始兴奋起来；按照以往，我基本上在1点就睡着了，可今天不同，在晚上七点的时候，我喝了很多浓茶，也喝了有七八两的酒，抽了接近半盒烟，所以一直就没有睡着。
看了会头条时间大概到了凌晨两点，我又开始躺下，结果快要睡着的时候，心脏突然下沉接着突然跳动，没感觉多难受，但让我的心里感到不舒服；这时候我又拿起手机看了看头条，也搜了一下到底怎么回事。

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网上很多说是心脏有问题，可能是冠心病，或许有猝死的可能；结果呢？我就越想越害怕，越想心里越担心，然而就在这个时候，我的心脏开始非常快的跳动起来。
我赶紧躺下抚平一下自己的心跳，但心率还是很快，我又想到自己不会要猝死了吧？想到这个时候，我的心里更慌，心跳更快，全身开始颤抖，冷汗直流，脑子像是空白了一样，耳朵的血管都在感觉跳动。

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想想自己身高只有177 ，体重还185斤，每天都在吸烟，经常性的熬夜喝酒，我不猝死的概率大，谁猝死的概率大？
那种突如其来的感觉，就像是自己已经到了濒死的边缘了；我想打电话给120 ，但现在的时间是在凌晨两点，而且如果120来了，肯定影响单位值班人员，所以我就放弃了。
我就在宿舍里转悠，放松心情来回走走；过了一会感觉好多了，我就开始躺下，谁知刚躺下，心率突然又快速跳了起来，还是之前原来感觉，太让人害怕了。
从凌晨两点一直坚持到早上六点，我看着天有些亮了，就走着去了医院，那时候我没车，只有电动车，而电动车不巧的是没气了，所以只能走着去。

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到了医院，医生给我做心电图，发现除了窦心率过速以外，没什么别的，就给我一板倍他乐克，让我吃三分之一的量；回去以后，我打三轮车回去的。
回去之后我就躺下，吃了倍他乐克，数了数自己的心跳有90多，自己还是很害怕。
躺下没多久，领导让我们开会，我极不情愿的去了，爬到3楼（开会是在7楼）的时候，我能感觉到心脏剧烈跳动，这能让我很恐慌，而在这个恐慌的过程中，我的心率感觉不断的提升，我努力大口呼吸让自己平静，等了十多分钟后，才感觉没那么难受了。
这时候我就变得小心翼翼，走一层歇一层的上，到了开会的场地，我看着手机的时间又摸着自己的脉搏，心率居然达到了140以上。
这到底是怎么回事啊？我现在就感觉全身好像颤抖，冷汗直流，努力的克制自己不表现出来，努力让自己平静下来。
等过了半个小时，会议终于结束了，而这半个小时就像感觉过了一天一样。
上午没啥事，我除了摸脉搏就是摸脉搏，摸的手指和手腕都一样的疼；自己很困，但每次刚要睡着，心脏还像被电击了一样，让我又清醒起来。
每次被电击后，我的心率就开始上升，赶紧坐起来，一整天的时间让我感到很累，很疲劳。