文章插图
1.含硒量高的水果类食物有桑葚、桂圆、苹果、桃、海棠、杏等 。
2.含硒量高的蔬菜类食物有大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱、白菜等 。
3.含硒多的食物 。
豆类食物有紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等 。
谷类食物有小麦胚芽粉、玉米粉、空锅贴、带皮小米、籼米粉等 。
鸡蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋 。
肉类食物有猪肾、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等 。
鱼虾有鱿鱼、海参、干蛤、贻贝、墨鱼、梭子蟹、秋蛤、牡蛎、海蟹等 。
4.硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王 。经常食用含硒的食物，可以提高人体免疫力 ， 预防糖尿病、白内障、心脑血管疾病 。
【含锌硒高的蔬菜和水果】以上解释了锌硒含量高的蔬菜水果 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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